Közzétéve: 2024.03.03. | staff
Megnézzük a gyakorlatban, hogy hogyan néz ki egy ideális napirend, szigorú reggeli rutinnal. Korán kezdünk ászanázással, hogy mire a Nap felkel, már tegyél magadért. Lesznek reggelek, amikor légzőgyakorlatokkal és meditációval is kiegészítjük a testi gyakorlást.
A reggeli után önismereti feladatokkal és játékokkal kerülünk közelebb magunkhoz és az anyasághoz, ebéd után pedig kirándulással, szabad programmal, pihenéssel ülepítjük le a felismeréseinket.
A nap második felében, a szabad program után pihentető jóga nidrával, hangtálazással és meditációval pihenünk, az esti beszélgető kör a vacsora mellett történik.