Négynapos elvonulás Ausztria szívében jógával, kirándulással, önismereti gyakorlatokkal és teljes ellátással, hogy neked csak magadra kelljen figyelned.
Akkor jó helyen jársz!
Milyen lenne egy nap, ami úgy indul, hogy csak magaddal foglalkozol, hogy aztán mindenkivel tudj foglalkozni?
A jóga egy fantasztikus eszköz ehhez, mert
Az ajurvédával kiegészítve pedig egy komplex életmódrendszerként működhet.
A saját küzdelmes, tanulságokkal teli utam sokkal rövidebb és kevésbé kanyargósabb is lehetett volna, ha valaki hamarabb megismertet azzal a csodálatos kinccsel, amit jógának hívnak…
…ha valaki elmondta volna, hogy anyaként nem kell tökéletesnek lennem, nem kell percre pontosan szoptatnom, grammra kimérve hozzátáplálno, ha elmondták volna, hogy nem kell az anyaság minden percét élvezni, hanem lehetek szomorú is benne, ha nem kellett volna a szülés utáni depresszióm miatt szégyenkeznem… Ha lett volna valaki, aki elmagyarázza, hogy az ösztöneim minden szakkönyvnél megbízhatóbbak, hogy semmi baj nem lesz, ha együtt alszom a gyerekemmel, és akkor sem, ha külön, ha elmondták volna, hogy ezt a felelősséget soha nem lehet megszokni, és ha tudtam volna, hogy a jóga segít, akkor nem kellett volna tíz évnyi önismereti munka, terápia, és saját gyakorlás ahhoz, hogy eljussak oda, aki most vagyok: egy szabadon élő, érzéseit és gondolatait uraló, boldog anya. Akinek időnként vannak pocsék napjai is.
Így viszont, a rengeteg tapasztalatnak köszönhetően már abból tudom, hogy mi az elakadásod, ahogy a szőnyegre állsz. Az elmúlt években több ezer privát és csoportos jógaórát, tucatnyi workshopot és tizenöt jógatábort tartottam. Jellemzően olyan emberekkel, főleg anyákkal találkozom, akik az enyémhez hasonló szenvedéstörténettel küzdenek. Ahogy beleállsz az ászanákba, azonnal tudom, hogy megfelelési kényszer gyötör-e, vagy a kontrollt engeded el nehezen, esetleg jellemző rád az alibizés, vagy épp a figyelmet igényled.
Ott vagyok, ott leszek melletted. Vezetlek, pontosabban mutatom az utat, de azon neked kell végigmenned.
MUTASD A RÉSZLETEKET!
Érdekel a jóga, de még nem igazán mélyedtél el benne, és szeretnéd tudni, hogyan lehet hatással a mindennapjaidra?
Próbálkozol, próbálkozol, de vagy mindig abbahagyod, vagy egyszerűen csak esetleges helyet tudsz szorítani neki a napirendedben. Érzed, hogy hív, érzed, hogy dolgod van vele, mégsem tudod olyan odafordulással kezelni, ahogyan szeretnéd. Meg igazából nem is teljesen tiszta, hogy a sokáig kitartott lefele néző kutya hogyan segíti elő a mindenkori egyensúlyod megtalálásád, vagy az önbizalmad építését.
Régóta jógázol, de szeretnéd kicsit más aspektusból is megismerni ezt az életmódot, mert nem akarsz az ászanáknál leragadni.
Érzed, hogy a testednek jó, a lelkedet és a szellemedet is simogatja, de ennél is többre vágysz, mert tapasztaltad a jótékony hatását. De hogyan lehet innen továbblépni? Hogyan lehet még jobban belesimítani a gyakorlást, a meditációt és a légzőgyakorlatokat a személyiséged épülésébe?
Folyamatosan ugyanazokba a szituációkba kerülsz az anyaságban. Elveszíted a kontrollt, amihez görcsösen ragaszkodsz. Kibillensz, és nem találsz vissza középre. Nem tudsz következetes maradni. Bűntudatod van. Bizonyos időközönként ez ismétlődik.
Unod már, hogy mindig és mindig és mindig ugyanazok a helyzetek rántanak be az anyaságban? Voltam és időnként vagyok is itt! Tudom, hogy milyen nehéz alkalmazni a tudatosságot ezeknek a játszmáknak a megakadályozására, de azt is tudom, hogy nem lehetetlen. És most meg is tudhatod, mindez hogyan lehetséges.Azoknak az anyáknak, akik szeretnének egy gyerekmentes hétvégét tölteni egy olyan közegben, ahol senki nem ítélkezik fölöttük, hanem bátran elmondhatják, hogy időnként elegük van az anyaságból még akkor is, ha amúgy minden percét élvezik. Azoknak az anyáknak, akik nemcsak értik, de meg is élik ezt az ellentmondást. Azoknak az anyáknak, akik szeretnének egy kicsit fellélegezni, és nem akarják a tökéletességet hajszolni de vágynak arra, hogy mindig jobbak és jobbak legyenek a tegnapi önmaguknál. Azoknak az anyáknak, akiket érdekel a jóga és az ajurvéda világa. Azoknak az anyáknak, akik szeretnének egyszerre pihenni és töltődni.
Megnézzük a gyakorlatban, hogy hogyan néz ki egy ideális napirend, szigorú reggeli rutinnal. Korán kezdünk ászanázással, hogy mire a Nap felkel, már tegyél magadért. Lesznek reggelek, amikor légzőgyakorlatokkal és meditációval is kiegészítjük a testi gyakorlást.
A reggeli után önismereti feladatokkal és játékokkal kerülünk közelebb magunkhoz és az anyasághoz, ebéd után pedig kirándulással, szabad programmal, pihenéssel ülepítjük le a felismeréseinket.
A nap második felében, a szabad program után pihentető jóga nidrával, hangtálazással és meditációval pihenünk, az esti beszélgető kör a vacsora mellett történik.
Ha jelentkezni szeretnél, vagy bármilyen kérdésed maradt, ami segíthet a végső döntésben, kérlek töltsd ki az alábbi űrlapot, vagy keress az elérhetőségeimen.
Amilyen gyorsan lehet, válaszolok.
Üdvözlettel,