Továbblépés 2024Traumakötés, mérgező kapcsolatok, családi minták megdolgozása
a jóga segítségével

Négynapos elvonulás Ausztria szívében egy térerő- és wifi-mentes szálláson, teljes ellátással, hogy neked csak magadra kelljen figyelned.

Egy teljes digitális csöndben töltött hétvége, ami alatt megtanulod, hogy:
  • hogyan ismerd fel, ha újra és újra ugyanazokba a szituációkba kerülsz a magánéletedben
  • és a karrieredben
  • hogyan tudod átírni a családi mintáidat
  • hogyan tudod felismerni, hogy mérgező kapcsolatban vagy
  • hogyan tudod felismerni a traumakötést
  • hogyan tudsz szabadulni ezektől
Szeretnéd végre érteni, hogy hogyan működik és hogyan állítható meg a családi minta, és szeretnéd ehhez eszközként a jógát használni? Szeretnéd tudni, hogyan óvhatod meg magad a mérgező kapcsolatoktól, és hogyan enyhítheted a traumakötés fájdalmát? Sokaknak segítettem már, úgyhogy jó helyen jársz!
A négynapos elvonuláson ehhez adok kulcsokat, melyekről te magad döntheted el, hogy használod-e őket!

Mit szólnál hozzá, ha megtanulnád felismerni a játszmáidat, és megtanulnád, hogy hogyan vond ki magadat ezek alól? Milyen lenne, ha meg mernéd engedni magadnak az összes érzelmedet anélkül, hogy bármelyik miatt is bűntudatod lenne?

És ahhoz mit szólnál, ha megtanulnád uralni ezeket az érzelmeket?

Mit szólnál hozzá, ha a hétköznapokban is használható eszközöket kapnál ahhoz, hogy a traumakötés és a mérgező kapcsolatok fojtogatását enyhíteni tudd magadnak?

A jóga az igázni, leigázni szóból származik. A jóga a felszabadulást jelenti, azt, hogy nem engedjuk, hogy a gondolataink és/vagy az érzéseink irányítsák a cselekedeteinket. A jóga megtanítja, hogy ezek helyett a tudatunkat, tudatosságunkat használjuk.

Én pedig megtanítom ezen az elvonuláson, hogy hogyan teheted a mindennapjaid részévé a jógát, hogy a rendszeres gyakorlással ne csak megtaláld, de meg is tudd tartani a középpontodat, és hogy többé ne a családi mintáid vezéreljenek, hanem a saját döntéseid határozzák meg az életedet.

Hogy többé ne bonyolódj mérgező kapcsolatokba, és észrevedd a traumakötésre utaló figyelmeztető jeleket.

MINDENKÉPP SZERETNÉK OTT LENNI!

Kőváry Anett vagyok. Hosszú éveken keresztül mutatkoztam be így az egyes rádiók mikrofonja mögött a hírblokkok kezdetekor.

Az újságírástól sok-sok saját tapasztaláson, traumán, veszteségen, felismerésen át vezetett az út a jógáig.

Oktatóként nemcsak az ászanák, légzőgyakorlatok, meditáció, a filozófiai háttér és a jóga egyéb aspektusainak átadását érzem küldetésemnek, hanem azt is, hogy támogassam azokat, akik szeretnének kitörni a családi minták fogságából.

Saját bőrömön tapasztaltam meg mérgező kapcsolódásokat és a traumakötést is, melyekkel a jóga segítségével számoltam le.

A jóga egy fantasztikus eszköz ehhez, mert
  • megtanítja látni és érteni a lényeget,
  • az összefüggéseket segít megteremteni,
  • megérezni és használni a változáshoz szükséges belső erőt,
  • segít tisztán érezni
  • lehetőséget ad a határaink felismerésére és kijelölésére kitartó és alázatos gyakorlással
  • megmutatja, kik vagyunk valójában

A saját küzdelmes, tanulságokkal teli utam sokkal rövidebb és kevésbé kanyargósabb is lehetett volna, ha valaki hamarabb megismertet azzal a csodálatos kinccsel, amit jógának hívnak…

…ha valaki elmondta volna, hogy érezhetek bárhogy, lehetek szomorú, dühös, haragos, akár még a hozzám legközelebb állókra is. Ha lett volna valaki, aki elmagyarázza, hogy az életem az enyém, hogy bármilyen, nem ártó szándékú döntést meghozhatok anélkül, hogy meg kellene felelnem bárki elvárásainak, vagy hogy büntetéstől kellett volna tartanom. Ha tudtam volna, hogy a jóga segít, akkor nem kellett volna tíz évnyi önismereti munka, terápia, és saját gyakorlás ahhoz, hogy eljussak oda, aki most vagyok: egy szabadon élő, érzéseit és gondolatait uraló, boldog ember.

Így viszont, a rengeteg tapasztalatnak köszönhetően már abból tudom, hogy mi az elakadásod, ahogy a szőnyegre állsz. Az elmúlt években több ezer privát és csoportos jógaórát, tucatnyi workshopot és csaknem húsz jógatábort tartottam. Jellemzően olyan emberekkel találkozom, akik az enyémhez hasonló szenvedéstörténettel küzdenek. Ahogy beleállsz az ászanákba, azonnal tudom, hogy megfelelési kényszer gyötör-e, vagy a kontrollt engeded el nehezen, esetleg jellemző rád az alibizés, vagy épp a figyelmet igényled.

Ott vagyok, ott leszek melletted. Vezetlek, pontosabban mutatom az utat, de azon neked kell végigmenned.

MUTASD A RÉSZLETEKET!

Érdekel a jóga, de még nem igazán mélyedtél el benne, és szeretnéd tudni, hogyan lehet hatással a mindennapjaidra?

Próbálkozol, próbálkozol, de vagy mindig abbahagyod, vagy egyszerűen csak esetleges helyet tudsz szorítani neki a napirendedben. Érzed, hogy hív, érzed, hogy dolgod van vele, mégsem tudod olyan odafordulással kezelni, ahogyan szeretnéd. Meg igazából nem is teljesen tiszta, hogy a sokáig kitartott lefele néző kutya hogyan segíti elő a mindenkori egyensúlyod megtalálásád, vagy az önbizalmad építését.
De hogyan lehet innen továbblépni? Hogyan lehet még jobban belesimítani a gyakorlást, a meditációt és a légzőgyakorlatokat a személyiséged épülésébe?
Unod már, hogy mindig és mindig és mindig ugyanazok a helyzetek rántanak be a párkapcsolataidban? Vagy ugyanabban a kapcsolatban találod magad ismételten szinte ugyanott?
Kényelmetlenül érzed magad a családodban, olyan, mintha feketebárány lennél, és szeretnéd végre megtalálni a helyed?

Nem érzed jól magad a kapcsolataidban, nem tudod pontosan, hogy mi a baj, csak azt érzed, hogy valami nem stimmel. Ez lehet a párkapcsolatod, vérszerinti rokonodhoz, közeli hozzátartozódhoz, baráthoz vagy kollégához fűződő viszony is. Vagy épp pontosan tudod, hogy mérgező kapcsolatban vagy, de nem tudod, hogyan lehetne megóvni magad és elkerülni hogy újra ilyen helyzetben találd magad.

A jóga és a jógafilozófia eszközei segítenek nemcsak a felismerésben, hanem abban is, hogy a jövőben távol tartsd magad a mérgező kapcsolatoktól.

Szeretnéd érteni a traumás kötés fogalmát, ismerni jeleit, vagy már tapasztaltad is magadon, és olyan eszközt keresel, amivel nemcsak könnyebben szabadulhatsz a fogságából, hanem a jövőben képes lehetsz megóvni magad az ilyen kötődésektől?

Engedd, hogy a jóga eszközei segítsenek ebben!

A csütörtöktől vasárnapig tartó, kütyümentes elvonuláson megtanulod:

  • hogyan alkalmazd az egyes ászanák csoportját azok hatása alapján az életedben megjelenő nehézségek könnyebb megélésére
  • vagyis megtudod, mely ászanák nyugtatnak, melyek energetizálnak, melyek támogatják meg az elengedést, melyek segítenek a(z ön) szeretet áramoltatásában, melyek alkalmazásával erősítheted meg az önbizalmadat vagy épp az intuíciódat
  • milyen meditációs technikákat érdemes alkalmaznod
  • milyen pránajámákat (légzőgyakorlatokat) érdemes alkalmaznod
  • mi az a családi minta
  • mi a transzgenerációs örökség
  • mi a trauma és a traumás kötés
  • mi a mérgező kapcsolat
  • hogyan lehet ezeket felismerni
  • hogyan lehet szabadulni tőlük
  • hogyan segít a jóga a tudat éberségének fenntartásában

Kinek szól az elvonulás?

  • Annak, aki elég bátornak érzi magát ahhoz, hogy belenézzen az otthonról hozott bőröndje tartalmának, és készen áll arra is, hogy átrendezze a bőrönd tartalmát.
  • Annak, aki szeretne változtatni, mert nyugodt, békés, komfortos életre vágyik, és szeretné még jobban megismerni magát.
  • Annak, aki mindehhez a jóga valamennyi eszközét, és/vagy a funkcionális mozgást is szeretné használni.
  • Annak, aki vágyik néhány nap digitális csöndre, és aki bátran kimozdul a komfortzónájából.

Kinek nem ajánlott ez a program?

  • Annak, aki nem tud lemondani a reggeli kávéról és a húsról, az elvonulás teljes ellátása ugyanis koffein-, alkohol- és húsmentes
  • Annak, aki nem szeret idegenekkel ismerkedni, aki nem szívesen alkalmazkodik
  • Annak, aki még nem áll készen arra, hogy aktívan tegyen a változásért
  • Annak, aki még nem érzi elég bátornak magát a szembenézéshez

Mi vár rád?

Megtartó, biztonságos, szeretetteljes közeg, amiben akkor és annyit mondasz, amikor és amennyit akarsz.

Teljes ellátás, reggeli, ebéd és vacsora vegán fogásokból, a főétkezések között folyamatos gyümölcs- és teakínálat.

Elhelyezés négyágyas szobákban.

Wifi- és térerőmentes szobák, hogy garantáltan ne kütyüzéssel kezdd vagy zárd a napot. A szobákban nincsenek konnektorok sem, tölteni csak az előtérben lévő dokkolókban tudod a készülékedet. Térerőt és wifit a közösségi terekben találsz, így csak akkor leszel teljesen elvágva a külvilágtól, ha te magad így döntesz.

Utazás egyénileg, de segítek telekocsik szervezésében.

Helyszín: YogaFarm Austria Időpont: 2024. október 17-20.

A tábort vezeti:
Kőváry Anett,
traumatudatos vinyasa flow oktató, ajurvédikus jógaterpaeuta és gyászkísérő

De mi fog itt történni velem, mégis hogyan néz ki egy ilyen tábor?

Reggel általában ászanázással vagy meditációval kezdünk, a reggeli után pedig különböző önismereti, csapatépítő vagy a témához kapcsolódó feladatok, játékok következnek.

Ebéd után csendes pihenő vagy valamilyen aktivitás, könnyű gyalogtúra, séta vár rád, délután meditáció, hangtálas relaxáció, zengőtálmasszázs, vagy jógaelmélet következik.

A vacsora után általában kellemes, de nagyon fontos beszélgetésekkel támogatjuk meg egymást.

Szeretnék ott lenni,
milyen lehetőségek közül választhatok?

EARLY BIRD ÁR

szeptember 15-ig egy összegben fizetve

550 €
Ezt választom
NORMÁL CSOMAG

szeptember 15-e után két részletben fizetve

650 €
Ezt választom
EXTRA CSOMAG

+1db 60 perces egyéni konzultációt is tartalmaz

szeptember 15-ig
590 euro

szeptember 15-e után
690 euro

Ezt választom
Jelentkezés és további infók:

hello@kovaryanett.hu